2. なぜひざが痛むの？知っておきたい3つの原因

ひざのクッションがすり減ってしまうのには、日々の生活に隠れた理由があります。

・加齢と筋力の低下： 年齢とともにクッションの弾力は失われやすくなります。さらに、ひざを支える太ももの筋肉が落ちると、歩くときの衝撃がすべてひざの関節にダイレクトに伝わってしまいます。

・体重の増加： 体重が1キロ増えると、歩くときにひざにかかる負担は3倍〜5倍になると言われています。急な体重増加はひざの最大の天敵です。

・過去のケガや足のクセ： 昔スポーツなどでひざを痛めたことがある方や、足がガニ股（O脚）気味になっている方は、ひざの内側にばかり負担が集中してすり減りが早まります。