こんにちは☺ 今回で運動不足についてラストの投稿になります。 早速本日は「運動中の水分補給」について説明させて頂きます。 水分補給は、どのくらいの頻度でどのくらいの量の水分補給を行うべきなのでしょうか？ 運動開始前 20 […]

こんにちは☺ 今回も引き続き運動不足について解説させて頂きます。 【どんな運動をどのくらいすればいいのか？】 当院でも非常に多くのご質問頂きますので、答えていきます！！ WHO(世界保健機関)は、すべての成人に1週間あた […]

こんにちは☺ 今回は「運動不足」について体にどんな影響があるのか？解説してきます。 まず、運動は生活習慣病の予防や筋力をはじめとした、体のさまざまな機能の維持などに重要な役割を果たします。その一方で、運動不足がもたらす具 […]

こんにちは☺ 前回の続き早速説明させて頂きます。 本日は3点中の2つめの紹介です(^.^)/~~~ ②眠れない場合 日本人にはこのパターンが多いのですが、入眠をスムーズにするために日常生活を心がけることで改善できることも […]

こんにちは☺ 今回も前回に引き続き、寝不足についてお話していければなと思います(^.^)/~~~ 今回は「パターン別寝不足の解消方法」の解説をしていきます。 睡眠不足といってもさまざまなパターンがあり、それにより解決方法 […]

こんにちは☺ 今回も引き続き「寝不足」について解説していこうと思います。 早速【寝不足が引き起こす体への影響】は何なのか？？ 主に四つありますので、順番に説明していきます。 ①さまざまな病気の原因になる 不安やストレスに […]

こんにちは☺ 今回は皆さんが悩んでるであろう「寝不足」についてお話をさせて頂きます。 寝不足は一度は経験した人がある方はほとんどだと思います。よくあることだと軽く考えがちですが、寝不足が続くと、気づかない間に体に負担をか […]

こんにちは☺ 今回で【顎関節症】の説明はラストになります！！ ☆セルフケア☆ 全部で5つあります(^.^)/~~~ ①顎の安静を保ちます ・軟らかい食事をしましょう 痛みが強い場合には、スープ、軟らかめのごはん、卵、ヨー […]

こんにちは☺ 本日は症状④の説明から早速入らせて頂きます。 症状④は「クリック音」というものになります。 食事中や大きく口を開けた時などにカックンとかガリガリといった音が顎関節に生じることがあります。最も多い関節音は前方 […]

こんにちは☺ 今回は顎関節症の症状②と症状③の解説をさせて頂きます！！ 早速症状②に関しては「開口障害」です。 大きく口を開けることができなくなり、中には指一本しか開かないという方もいます。ふつうは顎関節症がなければ、自 […]